5 mẹo chăm nom da sau khi chơi thể thao

Tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe và cơ bắp mà còn có những hiệu quả đáng kể với làn da. Các bài tập thể dục luôn có tầm quan trọng như việc coi sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, nó cũng có thể hủy hoại làn da nếu bạn không để ý bảo vệ khi tập dượt, đặc biệt là trong những tháng thời tiết nóng hoặc lạnh. Bởi vậy, hãy coi sóc làn da của bạn thật săn chắc và khỏe mạnh hơn.

 Làm sạch da mặt trước và sau khi tập dượt 


Rửa mặt trước khi vận động là bước quan yếu nhất để ngăn ngừa mụn. Việc này giúp kích thích sự lưu thông máu dưới da, tạo bước khởi động cho quá trình máu vận tải ôxy và các chất dinh dưỡng tới bề mặt da. Nếu không, lỗ chân lông sẽ dễ dàng bị bít lại do mồ hồi, điểm trang, chất nhờn và bụi bẩn.

Độ ẩm kết hợp với các cặn bẩn bám trong lỗ chân lông sẽ là nơi gia tăng vi khuẩn gây mụn và viêm nhiễm. Sau khi tập, thân thể ra rất nhiều

  Dịch vụ giúp việc nhà theo giờ rất phù hợp trong hoàn cảnh hiện tại, có nhiều ưu thế về chất lượng, chi phí và đặc biệt là quản lý.  

Dịch vụ giúp việc nhà theo giờ - nhiều ưu điểm vượt trội

Dịch vụgiúp việc nhàtheo giờ hiện giờ là một giải pháp khá hay và toàn diện cho việc quản lý giúp việc gia đình bởi:

- Có hợp đồng rõ ràng giữa các bên: người giúp việc, gia đình, công ty cung cấp dịch vụ giúp việc

- Người giúp việc được bảo đảm thời kì làm việc

- Người giúp việc được đào tạo, làm việc chuyên nghiệp và có nghĩa vụ

dao tao nguoi giup viec nha

Mồ hôi, do đó quá trình thải chất độc qua da diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, việc chăm nom sau khi tập cũng có vai trò quan yếu trong việc duy trì và gìn giữ làn da khỏe đẹp.

 Làm sạch da với muối biển 


Muối biển chứa đựng rất nhiều khoáng vật cần thiết cho cơ thể như: Magie, canxi, kali… có tác dụng quan trọng cho việc kiểm soát quá trình giữ nước, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cân bằng độ ẩm và là chất quan yếu để bổ sung cho sức khỏe làn da sau khi tập thể dục. Làm sạch da với muối biển, các khoáng chất này sẽ được thu nhận qua làn da trong khi tắm, giúp thư giãn bằng cách thải ra ngoài những chất độc.

 Cách thực hành: Hãy thêm 1 thìa muối vào nước tắm của bạn, nước mặn sẽ để giúp làn da mịn màng và dai sức vì nó làm tăng lưu giữ độ ẩm.

 dùng kem chống nắng 

Ánh nắng ác vàng là tác nhân gây phá hủy làn da, gây ung thư da. Trong quá trình vận động thể dục thể thao, các bạn nên dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da. Nên chọn kem chống nắng loại nhẹ hoặc ở dạng xịt. Có những loại nước hoa hồng hoặc xịt dưỡng có thể dùng cho toàn thân sau khi chơi thể thao giúp ngăn ngừa bụi bẩn.

Bạn cần lưu ý rằng, nếu sau khi xuống nước hoặc vận động ra nhiều mồ hôi, lớp kem chống nắng sẽ bị “suy yếu” và giảm tác dụng, nhớ thoa lại mỗi 2 tiếng để có hiệu quả tốt nhất.

 Uống

  Người giúp việc vẫn luôn là vấn đề đau đầu của toàn xã hội chứ không chỉ riêng gia đình bạn. Hãy gọi cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí về vấn đề này.  

Bạn vẫn đang lo lắng về tìm người giúp việc nhà TPHCM?

Bạn vẫn đang lưỡng lự chọn lựa giữa "giúp việc theo giờ" và "giúp việc ở lại"?

Bạn vẫn đang băn khoăn dịch vụ giúp việc nhà nào ở TPHCM thì tốt nhất.?

Hãy để chúng tôi tư vấn giúp bạn, miên phí, xin gọi 08.66.830.930

TKT company, dịch vụ giúp việc nhà theo giờ hàng đầu tại TPHCM xin giới thiệu:

1. Nhân viên giúp việc nhà TKT

- Người giúp việc TKT có kinh nghiệm hoặc được theo chương trình đào tạo người giúp việc để làm tốt:

  • sử dụng các thiết bị gia đình: máy giặt, máy hút bụi, máy ủi đồ, máy rửa bát, bếp ga, nồi cơm điện...
  • Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa: văn phòng, phòng khách, phòng ngủ, bếp ăn, sàn nhà, nhà vệ sinh...
  • Giặt quần áo, phơi đồ, ủi đồ, sắp xếp quần áo... Đi chợ, nấu cơm

2. Chi phí dịch vụ giúp việc nhà theo giờ

- Giá tiền: 35.000 VND/giờ áp dụng cho các khoảng thời gian sau (các khoảng thời gian khác, vui lòng xem bảng giá):

 1-2 ngày/tuần, 7-8 giờ/ngày, 
 3-4 ngày/tuần, 3-6 giờ/ngày, 
 5-7 ngày/tuần, 3-4 giờ/ngày. 

  dao tao nguoi giup viec nha tkt  

nước 

Trước khi vận động 30 phút, nên uống ít nhất hai cốc nước để chống mất nước cho thân. Nếu thời gian tập dượt ở ngoài trời quá 30 phút thì cần bổ sung nước muối nhạt hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập.

Khi luyện tập, thân thể tăng thân nhiệt, bởi vậy để giảm thân nhiệt thân sẽ bài tiết mồ hôi. Khi mất nước do mồ hôi ra quá nhiều, máu dễ bị cô đặc. Vì thế, việc uống nước sẽ bù đắp vào lượng nước đã mất để đảm bảo được lưu lượng tuần hoàn. Ngoại giả, qua nước ta còn bổ sung các chất điện giải, vitamin bị mất trong quá trình vận động. Uống nước có lượng đường nhạt (25g đường/lít nước) sẽ cung cấp năng lượng nhanh cho thân thể hoạt động.

Bạn không nên để quá khát mới uống, vì khi đó cơ thể đã mất nước quá nhiều, không thể bù đắp kịp. Bạn nên uống từ 150 đến 200ml nước cho mỗi 15 đến 20 phút luyện tập.

 chọn lọc áo xống khi tập tành 

Chất liệu áo xống có thể gây ảnh hưởng rất lớn với sức khỏe làn da. Bạn cần chọn lựa những bộ áo xống thoát mồ hôi tốt, làm cho bạn cảm thấy mát mẻ hơn như cotton hay sợi gai. Nếu mồ hôi ra nhiều, ướt đẫm mà vải cotton không thấm hết được, hãy chọn chất liệu hút ẩm có tác dụng thấm hút nhưng không giữ lại trên vải. Và tốt nhất là nên ăn mặc thoáng mát, tránh mặc đồ quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho làn da bị mụn. Đừng quên chọn cho mình một cái mũ để tránh cho mặt và đầu khỏi sức nóng của ánh sáng màng tang nhé.

 Dung Đào 


SHARE

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image